Hoe kan ik mijn kind leren proeven?

“Hoe kan ik mijn kind leren proeven? Want als ze niet proeven gaan ze het toch nooit leren?” Het is een vraag waar veel ouders mee worstelen. Dit zijn mijn 4 tips:

Blijf variatie aanbieden ook al eten ze het niet op, want inderdaad: wat je niet kent, kan je niet leren eten. Eén van de grootste valkuilen is om enkel vertrouwd eten aan te bieden.

Creëer een omgeving van rust en vertrouwen zodat je kind zélf wil proeven. Een tweede valkuil is om je kind te dwingen (door dreigen, omkopen, hapjes tellen, spelletjes spelen,…) om te proeven. Dwingen werkt altijd averechts. Misschien werkt het op korte termijn, maar de kans is zeer klein dat je kind op die manier die spruiten met plezier gaat opsmikkelen op lange termijn. Bied aan, geef het tijd en vertrouw op je kind.

Verlaag de drempel voor je kind: Bied kleine porties van het gevreesde eten aan. Dat is minder overweldigend. En onthoud: Eens likken aan een broccoli, of het zelfs maar op een bord mogen leggen, is al een hele stap! Leren proeven gebeurt niet alleen met de mond, maar ook met ogen en handen. Stap voor stap.

Houd rekening met de mentale ontwikkeling van je kind. Kinderen tussen 1,5 en 4 jaar hebben vaak een veel grotere angst voor bepaalde voedingsmiddelen. Het is ook veel moeilijker om aan jonge peuters en kleuters te vragen om te proeven zonder te dwingen. Ze liggen namelijk minder wakker van wat jij denkt. Vanaf ongeveer 4 jaar willen kleuters soms (soms!) al eens proeven om je een plezier te doen. Maar vergeet tip 3 dan niet: verlaag de drempels. Bij mijn oudste dochter is het bvb een hele grote hulp dat ze weet dat ze eten terug mag uitspuwen op een papiertje als het toch niet lekker is.

Cursus Meer rust aan tafel
Online cursus

Meer rust aan tafel

Hoe heerlijk is het om gewoon gezellig aan tafel te zitten met je kroost. Ze te zien genieten van hun eten, zonder stress, zonder strijd, zonder zorgen. Wat als je ontspannen aan tafel kan zitten en vertrouwen dat je kind eet wat hij nodig heeft en er ook van geniet?

Rolinde en Hylke

We begrijpen dat jij voor je kind het beste wil, maar dat je soms door het bos van voedingsadviezen de bomen niet meer ziet. Daarom willen wij je graag betrouwbaar advies geven en indien nodig, begeleiding op maat. Zo kan jij vol vertrouwen jouw kind(eren) voeden. Meer over ons »

Tips voor de boterham

Tips voor de boterham

Speciaal voor jou maakten we een lijst met ons favoriete beleg voor jonge kinderen. Laat je e-mailadres hier achter en je ontvangt de lijst in je mailbox!